Cena přizpůsobení se.
📊 Souhrn
Sandra Jahnke ve své přednášce odhaluje, jak se za fasádou úspěšné operní pěvkyně skrýval pocit, že žije život, který není její vlastní. Popisuje, jak ji touha po bezpečí a uznání dovedla k potlačení vlastních tužeb a rozvoji syndromu podvodníka. Zlom nastal během jednoho představení, kdy si uvědomila, že už nedokáže hrát roli, kterou jí přisoudilo okolí. Toto prozření ji přimělo vydat se na cestu k autenticitě.
Hlavním poselstvím přednášky je, že klíčem ke štěstí a seberealizaci je odvaha naslouchat svému srdci a jít za svými sny, i když to znamená opustit bezpečnou zónu a čelit kritice. Sandra sdílí tři konkrétní kroky, které jí pomohly na této cestě: rozvoj vlastního podnikání v oblasti koučingu, opuštění jistého místa na univerzitě a přijetí nové role v operním domě. Zdůrazňuje důležitost nalezení podpůrné komunity, která nás bude povzbuzovat na cestě k autenticitě a podpoří nás v našem “stávání se”.
📝 Přepis
Děkuji. Víte, je to zvláštní. Po tolika letech jako operní pěvkyně stojící na jevišti jsem stále nervózní. Pokaždé, když to dělám, jsem nervózní. A kdybyste mě viděli na takovém pódiu před pár lety, viděli byste jinou osobu. Viděli byste Sandru Jahnke, uznávanou operní pěvkyni, sebevědomou, uhlazenou, s napřímenou postavou před 2000 lidmi nebo 100 lidmi, připravenou na reflektory. Ale neviděli byste ženu, která přiznává, že je nervózní. A neviděli byste ženu, která se skrývá v opeře, protože si myslí, že by si někdo mohl všimnout, že má na mysli jiné myšlenky než operu. Ženu, která se cítila jako podvodník.
Musíte rozumět jedné věci. Jako operní pěvkyně jsem vycvičena k vystupování. Ale já jsem nevystupovala jen na jevišti. Já jsem hrála svůj život. A nerada se chlubím, ale byla jsem v tom opravdu dobrá. Hrála jsem tu roli nádherně. Usmívala jsem se, i když jsem chtěla křičet, a moje tělo řeklo ne, ale já jsem řekla ano. A šla jsem za tím snem operní pěvkyně, i když to nebyl můj sen. Až jednoho dne jsem se rozhlédla a zjistila jsem, že jsem hluboko v životě, který mi nepřipadal jako můj.
A možná jste tam byli také, nebo možná jste tam právě teď v jedné části svého života. Protože všichni něco hrajeme. Tu silnou, tu spolehlivou, tu jistou, tu bezproblémovou, tu profesionální. Hrajeme, protože jsme k tomu byli vycvičeni. A vlastně, to je v pořádku. Všichni to děláme. Je to v pořádku. Je to sebezáchova. Jsme vycvičeni být milí, adaptabilní, přizpůsobení, abychom se s námi snadno pracovalo, vždy vděční. A i když žádná z těchto věcí není sama o sobě špatná, dohromady začnou přebíjet vaši pravdu. Když vyměníte všechno, co chcete, za bezpečí nebo souhlas, a bezpečí se z dlouhodobého hlediska často stane nepřítelem duše. A to se stalo mně. A chci vám ten příběh dnes vyprávět.
Nejistoty v opeře
V opeře máme určité nevyslovené pravdy. A jedna je, že to musíte opravdu chtít celým svým srdcem. Musíte usilovat o dokonalost. Musíte vědět, které role chcete zpívat, a musíte vědět, ve kterých operních domech chcete zpívat. A musí to být alespoň Met a La Scala, samozřejmě. A musíte každý den cvičit a cítit se provinile, pokud to neděláte. A musíte být připraveni a dokonalí. A stanete se tím motivovaným, neúnavným umělcem, který dýchá a žije operou. A říkám vám něco, toto odvětví je tak tvrdé. Jen pár lidí to zvládne.
A já jsem to zvládla. Já jsem to zvládla. A podívala jsem se na ten sen, který jsem držela v rukou. A cítila jsem vinu, protože mi připadalo, že není můj. Ale byl to sen tolika jiných. A stále slyším ty hlasy. Sandro, oh můj bože, ty jsi to dokázala. Zpíváš na jednom z největších pódií v Německu. Máš učitelské místo na univerzitě a rodinu. Jsi skvělá, to je úžasné. A přesto uvnitř něco bledlo. Radost, jistota, spojení se sebou samou. A ten hlas podvodníka zesílil a já jsem dostala trému. Dokonce jsem si začala usrkávat sklenku Prosecca, abych uklidnila pochybnosti. A mimochodem, tohle přiznávám veřejně poprvé.
Syndrom podvodníka
Pro ty, kteří nevědí, co to je podvodník, jsem přinesla malou definici. Syndrom podvodníka je jev v oblasti behaviorálního zdraví popsaný jako pochybnosti o vlastním intelektu, dovednostech nebo úspěších u vysoce úspěšných jedinců. Pojďme to říct mými slovy. Podvodník je, když stojíte před zrcadlem a věříte, že jen předstíráte, že jste ten odborník, a všichni brzy zjistí, že nejste. Nebo je to, když stojíte před zrcadlem, věříte a říkáte, že nejste dost dobří.
Upřímně vám blahopřeji. Pokud jste se nikdy necítili jako podvodník, to je úžasné. Vážně. Ale jsem si docela jistá, že alespoň někteří z vás ten hlas znají. Ten hlas, který je hlasitější a hlasitější a vy se ho zoufale snažíte ignorovat. Možná v práci nebo možná v nějakém zvyku nebo ve vztahu. A přesně víte, že ignorovat to nepomůže. Jednoho dne to bude bolet. A ten okamžik přišel pro mě, když jsem stála na jevišti a ukláněla se. Je to finální scéna z Lenozzo di Figaro, Svatba Figarova od Mozarta. A opona, slunce zapadá a lidé tleskají, jásají. A opona se znovu zvedá, připravená na úklonu. A já to nedokážu. Třesu se. Jsem zmrzlá. Mám tlumené uši, rozmazané vidění. Vidím publikum. Neslyším je tleskat. Vím jen, že musím z tohoto pódia pryč a běžím do své šatny a…
Tolik k okouzlujícímu životu operní pěvkyně, že? Odličování. Slzy mi tečou po tvářích a jeden velký… Nevystupovala jsem jen na jevišti, vystupovala jsem všude. A jakkoli to bylo té noci těžké, něco to ve mně prolomilo.
Cesta ke změně myšlení
A chci vám říct hollywoodský příběh. Všechno se změnilo přes noc. Ne. Ale něco se stalo. Začal tichý, ale nezastavitelný posun. Poslouchala jsem ten vnitřní hlas a ten vnitřní hlas mi řekl, abych následovala své srdce a odsunula stranou očekávání, která jsem měla sama k sobě, alespoň na chvíli. A staly se krásné věci. Chci se s vámi o ně podělit.
- První je, že kromě zpěvu jsem se opravdu věnovala mentorování a koučování kreativců a lídrů. Na jednu stranu jsem se opravdu bála, že mě nikdo nebude brát vážně, když budu stále zpívat jako kariérní kouč, myslím. A na druhou stranu jsem se bála, že ztratím svou důvěryhodnost jako zpěvačka. A všechno se zdálo tak pravdivé. Ale stejně jsem to udělala. Založila jsem Artist Leadership, svůj online koučovací podnik. A co se stalo? Vlastně jsem se znovu spojila se svým hlasem. Stále zpívám a dělám to s větší radostí než kdy dřív. A také se cítím naplněná tím, že pomáhám ostatním realizovat jejich vášnivé projekty.
- Druhá věc, opustila jsem své bezpečné místo na univerzitě. Učila jsem zpěv na univerzitě a opravdu se mi to líbilo. Měla jsem ráda své studenty a líbila se mi ta učitelská část. Ale věděla jsem, že se chci intenzivněji věnovat tomu koučování. A všechno mluvilo proti tomu. B byla to bezpečná práce, byla dobře placená, moji rodiče na mě byli pyšní a můj učitel také. A bylo to jako ideální základna pro přechod na další univerzitní roli. Takže všechno mluvilo proti tomu, ale stejně jsem to udělala. A co se stalo? Lidé se vlastně inspirovali a začali se mnou pracovat novými a odlišnými způsoby.
- Třetí věc, v roce 22 se opera a já rozešly po 10 sezónách. Jinými slovy, byla jsem propuštěna. A když se loni otevřela ideální pozice, vedoucí oddělení Mladé opery. Velmi jsem pochybovala, že by mou žádost brali vážně jako bývalou zpěvačku souboru, která byla propuštěna. Bála jsem se, že budu ponížena před svými bývalými kolegy. Ale stejně jsem to udělala a dokonce jsem s sebou vzala svou celoživotní nejlepší kamarádku. A co se stalo? Nyní máme oddělení Mladé opery v Lipsku jako tým ženského sdíleného vedení a daří se nám.
Víte, život, který žiju teď, je trochu nekonvenční, alespoň pro mé odvětví. Lidé mi vždycky říkali, nemůžeš být zpěvačka a kouč. Nemůžeš být zpěvačka a podnikatelka. Nemůžeš být zpěvačka a máma. Ale já jsem to všechno tak moc chtěla, tak jsem to udělala. A lidem to stále připadá matoucí. A lidé dokonce říkají, že jsem jako zpěvačka selhala. Ale smířila jsem se s tím, protože se poprvé v životě cítím hluboce, radostně a nepopiratelně sama sebou.
Nalezení vlastní cesty
Ta čtyři slova, pojďme se o nich pobavit. Kdybyste je vyslovili nahlas, věděli byste, co přesně pro vás znamenají? Dovolujete si dokončit tu myšlenku? Nebo se možná trochu bojíte tam vůbec jít, abyste o tom přemýšleli. Kam tedy půjdeme odtud? Nyní věřím, že vše, co potřebujete, je již uvnitř vás. Cesta, kterou hledáte, je již tam. Potřebuje jen trochu prostoru a odvahy a následování svého srdce, aby se ukázala a projevila, víte?
A také jsem přemýšlela o myšlení. Myšlení se stalo přijímanou součástí naší reality. A možná, jen možná, je čas na novou epochu. Možná je čas na heartset, kdy nasloucháme svému srdci, kdy ho následujeme, kdy se o něj staráme.
A mám dva nápady, jak to můžete udělat.
- Jeden je o vás a této knize, této prázdné knize. Jde o to, sednout si každé ráno a psát pět minut. To je vše. Jen psát, co máte na mysli. Nesnažit se být zdvořilý a není tam žádná struktura, jen to, co máte na mysli. A tady je něco zajímavého pro milovníky faktů a čísel, máme 1500 myšlenek za hodinu. To je 36 000 myšlenek denně. Není divu, že se cítíme zahlceni, že? A pokud se nezastavíme a neprobereme se tím vším hlukem, jak máme slyšet, co nám chce říct naše srdce? Takže pokud to chcete zkusit, vyzvěte se a dělejte to 30 dní a uvidíte, co se stane.
- Druhý je o vašich lidech. Když mluvíme o odvaze sejít z té napsané cesty, může to znít jako osamělá cesta, ale ve skutečnosti je to naopak. Když se začnete otevírat svým lidem, možná jedné osobě, která vás vidí, která vám připomíná, že nejste blázni, že chcete něco jiného. Protože někdy stačí, aby vám jedna osoba řekla, že je to úžasné. Vy jdete, věřím ti.
Takže možná tato přednáška není o nalezení vaší cesty nebo následování vašeho srdce. Možná je to také o nalezení vašich lidí. Těch, kteří vám netleskají jen za vaše vystoupení, ale kteří vás povzbuzují na vaší cestě stávání se.
A to mě přivádí k poslednímu bodu, přemýšlela jsem o tom, jak to dnes chci ukončit? Třeba tím, že zazpívám operní árii. Protože pokud se vám nelíbil můj projev, možná se vám budou líbit moje vysoké tóny a vokální ohňostroje. A zeptala jsem se sama sebe, takhle to chci ukončit? A odpověď byla ne, raději se s vámi spojím. A spojuji se prostřednictvím hudby a zpěvu. Ale chci zazpívat velmi jednoduchou píseň, která je pro mě a mou rodinu velmi důležitá, protože jsem ji zpívala, když moje děti nemohly spát. A to se mimochodem stávalo často. A víte, možná se vám to nebude líbit nebo si nebudete myslet, že je to něco zvláštního, ale je to hluboce, radostně a nepopiratelně já. Takže to udělám stejně. Sa Sam, moc vám děkuji. Sandra Yankee, moc vám děkuji.
Zpívaná hudba nás vždy spojuje. Nevím, jak jste se cítili, ale i když to nevidíte, měla jsem husí kůži. Přináší nás to za hranice přítomnosti. Posouvá nás to dopředu. Takže zpívejte víc. Třeba ve sprše, třeba venku, třeba někde, kde vás neslyší sousedi.
Moc vám děkuji za toto krásné téma a za to, že jste se znovu ponořili do zranitelnosti. A nevíte, kolik umělců, hudebníků a řečníků tam venku čelí strachu, strachu na jevišti a trémě. Proto jim musíte dát ten největší potlesk, jaký můžete, abyste je podpořili v jejich vystoupení a podpořili je, aby se zlepšili.
Takže, co si myslíte o prvním bloku, který jsme měli? První tři řečníci, krásní. Děkuji za to. Také se mi líbilo, jak řekla, hej, chtěla jsem se v životě zaměřit na víc věcí, ne jen na jednu. A možná jste slyšeli ty odborníky venku. No, pokud chcete být skvělí a pokud chcete dělat něco výjimečného, musíte se soustředit. Musíte najít svou niku. Musíte dělat tuhle jednu věc. Víte co? Dělejte, co chcete. Dělejte, co vám dělá dobře. Dělejte, co živí vaše srdce, co vás posouvá za hranice přítomnosti.
Prozatím chci, abyste si vzali dalších 40 minut a opravdu dělali, co chcete, protože budeme mít přestávku. Ale samozřejmě, akce jako tato by se neuskutečnila bez sponzorů. Takže máme na podlaze koberec, za mnou židli. Měla bych přestat chodit pozpátku, že? Dobře, takže buďte všichni… Jo, dobře, nevadí. Takže jeden z našich sponzorů, Fritz Cola, někteří z vás už viděli, jak se na tyto věci vrhají. Byli založeni v roce 2003 v Hamburku a objevili se jako odvážná alternativa k mainstreamovým Coke. Coca Cola venku. Má hodně kávy, takže to berte s rezervou. Jo, venku je také kávový stánek, ale k tomu řeknu něco později. Coffee Bike, mají řadu nápojů a jsme velmi vděčni, že sponzorují akci mimo jiné, o kterých uslyšíte později. Takže teď. Jo, jo, jo, jo, jo, jo, jo, jo. Je to velmi dobré. Tyto neziskové akce by neexistovaly bez sponzorů. Takže děkuji za iniciaci potlesku. Nejsou to umělci, ale tak trochu. Jo, jo. Dali to dohromady. Bude tam další snímek a můžete vidět QR kód a tam máte na něm program. Nebo získáte. Je to odkaz na program. Přímo tam. Začneme znovu. 14:50. Jde nám to dobře? Ano. Takže v 14:50 budeme zpět tady. Máte 40 minut přestávku. Promluvte si s řečníky. I když ještě nevystoupili. Nechte je vám zpívat nebo cokoli dělají a zpívejte s nimi. Venku je fotobudka. Máme tady profesionální fotografy. Také kameramani. Jsou venku. Je to celý tým. Řeknu o nich něco později. Ujistěte se, že se vyfotíte s těmi krásnými brýlemi TEDxHL nebo se zblázněte. Udělejte něco bláznivého. Posuňte se během této přestávky za hranice přítomnosti. A to je prozatím vše. Předstírejte, dokud se vám to nepodaří. Jděte ven. Těším se na vás za 40 minut. Moc vám děkuji.
🔍 Kritické zhodnocení
Přednáška Sandry Jahnke se dotýká důležitého tématu autenticity a tlaku na přizpůsobení se společenským normám a očekáváním. Její osobní příběh rezonuje s mnoha lidmi, kteří se potýkají se syndromem podvodníka a pocitem, že nežijí život podle vlastních představ.
Syndrom podvodníka je reálný psychologický jev, který byl poprvé popsán psycholožkami Pauline Rose Clance a Suzanne Imes v roce 1978 ve výzkumné práci “The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention.” (https://www.paulineroseclance.com/pdf/IP_High_Achieving_Women.pdf). Studie se původně zaměřila na ženy s vysokými úspěchy, ale později bylo zjištěno, že se vyskytuje u obou pohlaví a v různých profesních oblastech. Studie ukazují, že až 70 % lidí zažije syndrom podvodníka alespoň jednou za život.
Jahnke také hovoří o důležitosti nalezení podpůrné komunity a lidí, kteří nás povzbuzují na cestě k autenticitě. Tento koncept je v souladu s výzkumy v oblasti sociální psychologie, které ukazují, že sociální podpora hraje klíčovou roli v duševním zdraví a celkové pohodě. Studie Carol Ryffové (“Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being”) z roku 1989 ukázala, že pozitivní vztahy s ostatními jsou jedním z klíčových faktorů psychické pohody. (Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069–1081.)
