Průkopnictví budoucnosti - Průvodce prozíravým myšlením

📊 Souhrn

Riva Doshi ve své přednášce zdůrazňuje důležitost prozíravého myšlení a jeho dopad na různé aspekty našeho života. Začíná osobní anekdotou o plánování letních táborů, aby ilustrovala, jak i zdánlivě malé rozhodnutí vyžadují schopnost myslet dopředu. Doshi vysvětluje, že prozíravé myšlení není jen o velkých životních rozhodnutích, jako je výběr vysoké školy, ale také o každodenních situacích. Zdůrazňuje tři hlavní výhody prozíravého myšlení: udržuje nás připravené, organizované a snižuje stres. Tyto výhody jsou podloženy i neurologickým vysvětlením, jak náš mozek pracuje při plánování a rozhodování.

Doshi navrhuje konkrétní kroky pro úspěšné prozíravé myšlení, včetně identifikace toho, na co se připravujeme, zvážení všech relevantních faktorů, přemýšlení o možných situacích a naslouchání intuici. Zdůrazňuje, že být připravený na různé scénáře je klíčové pro úspěch. Její prezentace končí povzbuzením, aby diváci začlenili prozíravé myšlení do svého každodenního života, s tím, že to může vést k lepší verzi sebe sama. Celkově přednáška poskytuje praktický pohled na to, jak lépe plánovat a připravovat se na budoucnost.

📝 Přepis

Náš další řečník je Riva Doshi s prezentací Průkopnictví budoucnosti - Průvodce prozíravým myšlením.

Začněme příběhem. Vím, že se to stává každému dítěti, alespoň těm s dotěrnými maminkami. Byla zima a moje máma mi položila otázku. Otázku, které se každý rok děsím: „Na jaké tábory půjdeš letos v létě?“ A já odpovídám vždy stejně: “Já nevím. Léto je ještě šest měsíců daleko.” Vždycky říká, že náklady jsou nižší, zlevněné prodeje a tak dále, ale já jsem teď příliš zaneprázdněná řešením aktuálních věcí. Jak jsem řekla, léto je ještě daleko, takže se nezatěžuji rozhodováním, co budu dělat tehdy, protože stále přemýšlím, co budu dělat tento víkend. Ale chápu, proč to dělá. Jednoduše myslí dopředu, plánuje, aby to usnadnila sobě a svému bankovnímu účtu. Samozřejmě, hodně lidí a její bankovní účet. Možná si to neuvědomujete, ale přemýšlíme dopředu neustále v mnoha různých způsobech a situacích.

Dnes vám budu povídat o prozíravém myšlení. O tom, jak vás udržuje méně ve stresu, více připravené a uspořádané. A nakonec i o krocích, jak můžete začít myslet dopředu.

Co je prozíravé myšlení?

Prozíravé myšlení může být malé nebo velké, v závislosti na situaci. Může být malé tím, že si jednoduše vyberete, co si obléknete. Podívejte se, co máte na sobě dnes večer. Hodili jste to na sebe pět minut před odchodem? Ve spěchu? Spěcháte? Nebo jste věděli, co si obléknete už včera, a váš outfit byl připravený? Mnozí z vás si to pravděpodobně uvědomili až těsně předtím, což je opak prozíravého myšlení. V mnohem větším měřítku si rozhodování o životních změnách, jako je výběr oboru, kterému se chcete věnovat na vysoké škole, vyžaduje určité prozíravé myšlení. Přemýšlím o tom hodně dopředu. Chci být právničkou, až vyrostu. Udělala jsem proto několik věcí, abych se připravila. Od raného věku.

První věc, kterou jsem udělala pro přípravu, byla jít na tábor, modelové soudní řízení a systém trestní justice. A musím říct, že to bylo perfektní. Naučila jsem se toho tolik, že si myslím, že by mi to mohlo později v životě opravdu pomoci. Dokonce jsem si našla nové přátele.

Za druhé, a nejnověji, jsem stínovala a zpovídala skutečné právníky. Každému z nich jsem položila sadu otázek, ve kterých jsem se dozvěděla, jak funguje být právníkem v reálném světě. Dokonce jsem dostala nějaké rady, včetně přípravy na vstup do určitých klubů.

Nakonec jsem dokončila projekt, ve kterém jsem zkoumala zážitek, který se skutečně stal právníkovi. Díky tomu všemu jsem dokázala pochopit, jaké to vlastně je být právníkem. Nezměnilo to vůbec mé názory na to, že se jím stanu. Ve skutečnosti mě to ujistilo a dodalo mi to sebedůvěru, že jsem na správné cestě, že je to pro mě to pravé.

I když si to možná neuvědomujete, myslíme dopředu téměř každý den v mnoha různých situacích. Někteří z vás možná používají kalendáře, učí se na testy nebo dokonce chodí na Black Friday nakupovat vánoční dárky. To jsou všechno případy, kdy myslíme dopředu.

Proč myslet dopředu?

Ale proč to děláme? Jak nám prozíravé myšlení pomáhá? Jednou ze tří hlavních výhod prozíravého myšlení je, že vás udržuje připravené. Pokud se správně připravíte předem, budete připraveni na cokoli, na co jste se připravovali.

Řekněme, že máte zítra fotbalový zápas a jste opravdu nervózní. První věc, kterou uděláte pro přípravu, je něco, co děláte celou dobu: Trénink. Pracovali jste opravdu tvrdě, protože víte, že chcete vyhrát. Víte, jak provádět všechny různé střely a bloky, a ujistěte se, že jste připraveni na cokoli, co se může stát ve hře. Také víte, že to bude dlouhý turnaj, takže si vezmete spoustu jídla na celý den, kdybyste měli hlad. Také se podíváte na počasí a je horko, takže si samozřejmě vezmete spoustu vody a nápojů, abyste se udrželi hydratovaní. Podniknutí všech těchto kroků vše nastaví a připraví a zajistí, že budete mít lepší přístup k zítřejšímu zápasu. K zápasu, kterého jste se ještě před chvílí tolik báli.

Prozíravé myšlení vlastně zajišťuje, že pro vás není daná zkušenost nová, takže vaše mysl i tělo si jsou vědomy toho, co se bude dít dál.

Organizovanost a snížení stresu

Myšlení dopředu vás také udržuje organizované nebo uspořádané. To zajišťuje, že nejste totální chaos. Někdy, když něco plánuji, si to ráda všechno zapíšu, abych na nic nezapomněla nebo mi nic neuniklo. Upřímně řečeno, když jsem plánovala a psala tento projev, měla jsem tolik nápadů, co bych mohla říct. Byly všude kolem. Nové se objevovaly tu a tam. Tak moc jsem se bála, že o nějaký přijdu, a tak jsem věděla, že musím své myšlenky někde v bezpečí uchovat. Nakonec jsem nepoužila každý z nich, ale bylo to opravdu užitečné, když nadešel čas je potřebovat. Být organizovaný vám dává vědět, co bude následovat, pro případ, že by se v budoucnu muselo něco změnit. V podstatě vám to mapuje cestu.

Myšlení dopředu také snižuje vaši úroveň stresu. I když se prozíravé myšlení může zpočátku zdát trochu obtížné, protože přidává tělu určitý tlak, ve skutečnosti zajišťuje, že budete méně ve stresu, až přijde ten správný čas. V podstatě vám to odebere stres z daného okamžiku, i když vám to může způsobit, že zažijete část stresu teď. Hodně lidí se v dnešní době cítí více ve stresu, zvláště pokud máte nabitý program. Pokud nepřemýšlíte dopředu, může to způsobit, že budete zapomnětliví a dokonce budete mít úzkost. Ale plánování a organizování vašich potřeb vám určitě může pomoci cítit se méně ve stresu, což pozitivně ovlivní vaše tělo.

Neurologický pohled

Přejdeme-li k neurologické perspektivě, podívejme se na lidský mozek. Čelní lalok je část mozku, která se podílí na rozhodování. Může také řídit vaše plánování, myšlení a organizování. Ukazuje se, že souhra mezi prefrontální kůrou mozku a hipokampem nám umožňuje představovat si naše budoucí výsledky a řídit se jimi při rozhodování. Prefrontální kůra také přemýšlí o možných situacích a testuje je pomocí kognitivní mapy, která se nachází v hipokampu. Při přemýšlení dopředu se váš mozek přenese do doby, na kterou se připravujete, a nutí nás představovat si, co by se mohlo potenciálně stát. To vám může pomoci uvědomit si něco, na co jste předtím nemysleli, včetně různých situací, kterým můžete čelit. Nyní víte, co se ve skutečnosti děje v tom bláznivém prostoru nahoře.

Kroky pro úspěšné prozíravé myšlení

Takže, bez dalších okolků, zde jsou kroky pro úspěšné prozíravé myšlení.

1. Za prvé a nejdůležitější, musíte vědět, o čem ve své mysli přemýšlíte a co vás zajímá. V podstatě, na co se připravujete?

2. Za druhé, chcete vzít v úvahu všechny různé faktory, aspekty a informace, které vám pravděpodobně pomohou učinit konečné rozhodnutí nebo vaše následné kroky. Například řekněme, že tento víkend je narozeninová oslava vašeho přítele. Vy víte, že si váš přítel přeje pyžamovou party. Kde? V jejich domě. Kdy? V sobotu večer. A proč? Oslavit jejich narozeniny, samozřejmě.

3. Za třetí, chcete začít přemýšlet o možných situacích, které by se mohly v různých případech odehrát. Dobrý nápad je vytvořit seznam pro a proti jakékoli situace, ve které byste se mohli zaseknout. Vaše pyžamo se může ušpinit, takže si zabalte náhradní. To vám může pomoci vidět věci v novém smyslu, což by mohlo dokonce změnit vaše konečné rozhodnutí.

4. Za čtvrté, při zvažování všech těchto věcí byste měli používat svou intuici. Co vám připadá správné? Chci, abyste poslouchali svůj instinkt, ale ujistěte se, že poslouchá to, co potřebujete. Je v pořádku mít připraveno více věcí, protože se může stát cokoliv. Ve skutečnosti čím více jste připraveni, tím lépe.

Nyní jsme dosáhli poslední fáze nebo konečného cíle. Takže jediné, co zbývá, je připravit se. Moje máma mi vždycky říkala, abych byla v životě o krok napřed, a myslím si, že je to opravdu důležité, protože nám to může pomoci stát se lepší verzí sebe sama, což pozitivně ovlivňuje a působí na tělo. Tuto praxi uplatňuji každý den a doufám, že i vy budete. Děkuji.

🔍 Kritické zhodnocení

Prezentace Rivy Doshi o prozíravém myšlení je srozumitelný a praktický úvod do tématu, zdůrazňující jeho význam pro snížení stresu a zvýšení připravenosti. Její osobní příklady a jednoduché kroky pro implementaci prozíravého myšlení jsou snadno uchopitelné a motivující pro diváky.

Nicméně, přednáška by mohla těžit z hlubšího ponoru do vědeckých důkazů podporujících efektivitu prozíravého myšlení. Například, výzkum v oblasti kognitivní psychologie ukazuje, že plánování a mentální simulace budoucích událostí mohou skutečně zlepšit výkon a snížit úzkost (Taylor et al., 1998).

Dále, i když Doshi zmiňuje neurologické aspekty, mohla by více rozvinout, jak prozíravé myšlení ovlivňuje prefrontální kortex a hipokampus. Studie ukazují, že aktivace těchto oblastí mozku při plánování souvisí s lepším rozhodováním a řešením problémů (Miller & Cohen, 2001).

Celkově je prezentace dobrým úvodem do prozíravého myšlení, ale pro větší přesvědčivost by mohla zahrnovat odkazy na vědecké studie a odborné názory.

Zdroje:

• Miller, E. K., & Cohen, J. D. (2001). An integrative theory of prefrontal cortex function. Annual review of neuroscience, 24(1), 167-202.

• Taylor, S. E., Pham, L. B., Rivkin, I. D., & Armor, D. A. (1998). Harnessing the imagination: Mental simulation, self-regulation, and coping. American psychologist, 53(4), 429.

Odkaz na originální video